La Organización Mundial de la Salud, alertó que “más de cuatro millones de personas mueren cada año por causas relacionadas con el sobrepeso o la obesidad. Por esta razón, con el propósito de obtener un estado físico óptimo, las personas acuden al ejercicio y la dieta para encontrar una ruta que les permita alcanzar “su cuerpo soñado”.
Existen dudas sobre lo que deberían desayunar las personas para alcanzar la meta de tener un abdomen plano. No obstante, los alimentos que se consumen no harán fortalecer el músculo, sino que entregarán los nutrientes esenciales y la energía que se requiere para lograrlo.
La dieta significa el 70 % de los logros que se obtienen, por lo que comenzar el día de la manera correcta es indispensable. Es por esto que es necesario comer fibra y proteínas en horas de la mañana, aunque aquí también entra a jugar un papel importante el metabolismo de las personas, por lo que esta comida no se debe saltar.
Así mismo, es importante tener en cuenta que ninguna comida quema grasa, ni hay un método para lograr que el cuerpo lo haga en una zona específica, por lo que se enumeraron cuatro desayunos para tener un abdomen plano.
- Avena (ayuda a mantener un peso ideal, funciona como carbohidrato lento y como una buena fuente de energía).
- Yogur griego (este alimento, aunque es dulce, no tiene altos contenidos de azúcar, por lo que combinado con fruta y nueces brinda al cuerpo las proteínas necesarias para lograr el abdomen plano).
- Huevos (es un alimento fundamental para agrandar el músculo y mantener la velocidad del metabolismo a buen ritmo).
- Licuados de proteína (estas bebidas son una buena forma de obtener proteína y nutrientes requeridos para cuando no se alcanza a desayunar).
Comentarios