Con la llegada de los primeros fríos, aumentan los cuadros de congestión, resfríos y problemas respiratorios. En ese contexto, el otorrinolaringólogo Agustín Quaranta dialogó con el programa Antes de Todo por Radio Boing 97.3 y brindó recomendaciones clave para prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida durante esta época del año.
Uno de los principales puntos que destacó el especialista es la importancia de no naturalizar la congestión nasal. “Mucha gente se acostumbra a vivir congestionada, a respirar por la boca y a dormir mal, pero eso no es normal y hay que tratarlo”, advirtió.
En cuanto a los cuidados cotidianos, explicó que lo ideal es abrigarse sin exagerar. Los cambios bruscos de temperatura —por ejemplo, pasar del frío al calor— pueden favorecer la aparición de síntomas. “No hay que sobreabrigarse, porque esos cambios son los que generan congestión”, señaló.
Respecto a los resfríos, Quaranta indicó que en esta época predominan los cuadros virales, que suelen durar alrededor de una semana y se resuelven solos. Sin embargo, aclaró que también pueden existir otras causas de mala respiración, como alergias, desviaciones del tabique, pólipos o inflamación de los cornetes.
Estos problemas, además, impactan directamente en el descanso. Dormir mal puede derivar en ronquidos, apneas y fatiga durante el día. “Eso repercute en el rendimiento laboral, genera más cansancio y afecta la vida diaria”, explicó.
Sobre los ronquidos, detalló que pueden tener múltiples causas: desde obstrucciones nasales hasta alteraciones en el paladar, amígdalas o incluso el sobrepeso. En ese sentido, remarcó que dormir boca arriba los empeora, por lo que recomendó hacerlo de costado.
Otro de los puntos clave fue cuándo acudir a la guardia. El especialista sugirió no alarmarse en las primeras 24 a 48 horas de un resfrío, pero sí consultar si aparecen ciertos síntomas. “Si la fiebre persiste más de dos días, hay dolor de cabeza intenso, mucha secreción nasal o un deterioro rápido, es importante ir a la guardia”, indicó.
También hizo referencia a hábitos cotidianos, como el baño. Las duchas calientes pueden ser beneficiosas para adaptarse a los cambios de temperatura, aunque advirtió sobre la tendencia —cada vez más popular— de bañarse con agua fría. “Puede tener algunos efectos positivos, pero no es fácil adaptarse y hay que tener cuidado, sobre todo si hay problemas de salud”, explicó.
En el caso de los niños y la actividad física, recomendó el uso de ropa térmica en días de mucho frío y, fundamentalmente, evitar permanecer con ropa húmeda después de hacer ejercicio. “Lo ideal es cambiarse rápido, bañarse y abrigarse para no enfriarse”, señaló.
Por último, insistió en una idea central: prestar atención a las señales del cuerpo y no minimizar síntomas que pueden parecer habituales, pero que afectan la salud a largo plazo.
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